A3N Training & Coaching

Persoonlijke en professionele ontwikkeling

Van harte welkom op de website van A3N Training & Coaching. U treft hier een aanbod in individuele coaching en trainingen. De essentie van alle diensten is elkaar moediger maken in wie je bent en wie we zijn.

Adriënne Graumans

Blog
Impressie van Natanja den Boeft
Ontmoeten is een beweging Eendaagse workshop over het werken met je lichaam als basis voor communicatie. Anna Verberne en Natanja den Boeft zijn bewegingsdocenten en hebben ieder hun eigen praktijk. Anna in de feldenkraismethode en iakai shiatsu en Natanja in ki en cranio-sacraaltherapie. Zij werken al een lange tijd samen en ervaren een vonk in het combineren van de Feldenkraisbewegingsmethode met aikido en vrijere beweging. Op zaterdag 6 april hebben zij een workshop gegeven voor de A3N Leerplaats, in Kloosterhotel Zin te Vught.   Wens Anna nodigt mij uit om samen een gratis les te geven binnen de nationale Feldenkraisweek. We combineren Feldenkrais met Aikido en vrijere beweging. Als we napraten ontploft er iets, een vuur laait op. Vol materiaal en verbindingen naar waar we als mens en als docent / therapeut in geloven. Gedachte We verzamelen bronnen, oefeningen. We gaan de studio in, experimenteren en proberen. We schrijven, praten, bewegen. Alles mag gehoord worden, erbij horen. Vorm We condenseren het materiaal. We boetseren ermee tot de essentieelste verbindingen die we het samen komen, tot we ‘ja’ voelen. Nog een paar keer: open gooien en weer condenseren, nog meer verbinden van onze bronnen en onszelf. We schrappen, we tunen steeds fijner. Spelen wordt ons hoofdwoord. Ja! Aankomst Mooie plek, op het gazon de magnolia die glorieus bloeit. Licht door de ramen, een lieveheersbeestje op het tapijt. We maken de ruimte op maat, we sjouwen en lachen. Ontmoeten Dertien vrouwen wagen het erop, stellen zich open voor ons verhaal, gaan met ons en met elkaar op ontdekkingstocht in het lichaam. Het lege midden, de basis, waar zit dat eigenlijk? Adem achter het heiligbeen in plaats van in de buik – wat een verschil in hoe je dat laat kijken! De energie in de ruimte verandert voelbaar als we met zijn allen in het bekken zakken en de blik ruimtelijk houden, en van daaruit bewegen. Alsof ook de ruimte boven ons open gaat. Eigen ruimte – stop zeggen, wegstappen. Zoveel mogelijkheden om die ruimte te moduleren, en ook om hem te behouden ten opzichte van de ander. Spelen! Ik zie tranen en ben blij dat ook die laag van geraaktheid er mag zijn. Kwetsbaarheid, durven delen wat minder makkelijk gaat, naast lachen en de lichte energie van het spel. Afscheid We drinken in de zon een glaasje en praten na, van het een in het ander, licht. Een zachte aandacht waarin ook waar we van hier heengaan een plek heeft. Koesteren Wat zijn we menselijk! Het raakt me opnieuw hoe de miniem kleine bewegingen diep in het lijf, de kleinste gewaarwordingen van een verandering ergens van binnen de basis zijn voor onze uitdrukking in de wereld. Dat te zien, dat te ervaren, dat te voelen gebeuren, dat is mijn motor.
Lees verder
Reflectie van Adriƫnne Graumans
Ontmoeten is een beweging Eendaagse workshop 6 april over het werken met je lichaam als basis voor communicatie in de A3N Leerplaats. Genieten van vakmanschap Anna Verberne en Natanja den Boeft spelen geruisloos in deze workshop met de feldenkrais bewegingmethode, ki – oefeningen, cranio-sacraaltherapie en andere bewegingsbenaderingen. Ik geniet om Anna en Natanja aan het werk te zien, individueel en als team. Zij leven hun vakmanschap voor. A3N Leerplaats systemisch werken De intentie van de Leerplaats is een ontmoetingsplaats te zijn voor begeleiders, trainers en professionals, die de systemische benadering willen verdiepen en integreren in hun eigen beroepspraktijk. Ik wil een drietal punten uit de workshop toelichten, die mij als deelnemer aan de workshop, als begeleider in persoonlijke ontwikkeling en leiderschap én als organisator van de A3N Leerplaats geraakt hebben. Wanneer stop je Al liggend op een matje in de bovenkamer van Kloosterhotel Zin beweeg ik mijn arm omhoog en mijn been naar buiten. Anna vraagt waar te nemen in wat je voelt in de beweging. Waar begin je? Waar stop je? Hele kleine bewegingen, misschien wel op celniveau. Hé dat is grappig, ik stop met het bewegen van mijn arm, terwijl ik gewoon door kan bewegen. Zodra ik de beweging vervolg met mijn arm en been, ervaar ik meer ruimte. Afgelopen week bemerk ik in verschillende situaties eenzelfde patroon; een beweging van stoppen, terwijl ik nog maar net begonnen ben. Met iets van chagrijn als gevolg. Dat kan anders! Het is voor mij effectiever en vooral leuker de beweging af te maken en de reis te vervolgen. Meer – dimensionaal Liggen en daarna opstaan en waarnemen. Wat is er veranderd? Het lijkt wel alsof ik sensoren heb overal op en in mijn lichaam; voor-, achter-, zij, boven- en onderkant. Als we dan gaan lopen in de ruimte worden de sensoren geactiveerd. We lopen synchroon met 15 mensen door elkaar heen; we versnellen en vertragen, verkleinen en vergroten. Alsof we een kleine zwerm vogels zijn, die elkaar naadloos aanvoelen. Zonder leiding van buitenaf communiceren we met elkaar; de basis voor een zelfsturend team. Dit vermogen om meer – dimensionaal lichamelijk waar te nemen hebben we als mens van nature meegekregen, net zoals vogels en zoogdieren. Nu nog dit vermogen leren te gebruiken in interactie met anderen. Een zachte grens Natanja laat ons oefenen met innerlijke ruimte en interactie; oefeningen die je helpen jezelf als een geheel te ervaren. Op het moment dat Natanja zegt `je voor te stellen dat je een barbapapa bent ‘, valt er bij mij een kwartje. Barbapa verwijst naar een kindertv serie (1974) met de familie barbapapa. Kenmerkend voor de familie van barbapapa is dat zij continu van vorm kunnen veranderen; zij hebben een flexibele grens met de buitenwereld en passen zich naar believen aan. Hoe vaak spreken we niet over een grens, als een muur waar je aan beide zijden niet overheen mag en kan. Een grens als een scheiding om mensen binnen en buiten te houden. Zowel persoonlijk als collectief. Ik voel me wel thuis in het beeld van een barbapapa. Niet dat daarmee alle problemen opgelost worden, maar wel dat je leert je grenzen te verzachten.  
Lees verder
Voor organisaties die willen investeren in de eigen talenten van de mensen.